- Сообщения
- 440
- Реакции
- 858
Употребление веществ рано или поздно заканчивается — ты либо прекращаешь юзать, либо умираешь. Не обязательно от веществ, я скорее про то, что они остаются с тобой до самого конца, а конец может быть разный.
Это — выбор каждого, который я не осуждаю. Но сегодня речь скорее о тех, кто по каким-то причинам решил прекратить или уже перестал юзать. Пост не для разгона тяги — скорее, для анализа своих ощущений.
Не могу сказать, что употребление доставляло мне большие проблемы. Несмотря на нередкие марафоны, я всегда оставался включеннным в работу, а организм не начал медленно умирать. Я вышел из этого достаточно просто, но остались небольшие звоночки, которые возвращают желание вернуться к прошлому.
🍭 Что это такое?
Триггер — это какая-то вещь, событие, обстановка, которая вызывает сильную эмоциональную реакцию. Учитывая, что употребление любых веществ всегда связано с повышенной эмоциональностью, триггеры на употреб тоже всегда работают очень мощно.
📝 Какие бывают триггеры?
Самые разнообразные. Расскажу о тех, с которыми сталкивался и иногда сталкиваюсь до сих пор:
✶ Музыка. Плейлист поменял полностью, но иногда проскакивают треки, которые буквально переносят меня в те давние трипы, и тогда появляется фоновая тяга. Любишь поорать песни во время марафонов — будь готов к такой побочке.
✶ Улицы города. Это вообще работает забавно — просто идешь и в какой-то момент всплывает воспоминание, как вооон в той подворотне у тебя был ненаход. Ты, конечно, не идешь проверять, но мысли остаются. Из плюсов — город, в котором я торчал, я знаю наизусть.
✶ Контакт с употребляющими. Тех, кто напрямую приглашает юзать бросивших ребят, я бы вообще в отдельный котел сажал, но в целом, триггерить может и непрямой контакт — иногда сталкиваюсь с этим, когда покупатели пишут отзывы на товар, а у меня в голове играет: «Это мог бы быть я».
✶ Контент, связанный с ПАВ. Знаешь почему среди аудитории тг-каналов моей тематики так много не юзающих? Потому что от веществ они отказались, а адреналина все так же хочется, и они просто заменяют себе ощущения. Есть проблема: в какой-то момент триггер может стать слишком сильным, и употреб начнется вновь.
▶️ Что с этим делать?
Универсальная инструкция: выявить все, что тебя триггерит, и планомерно избавиться от этого. Чешутся вены, когда идешь по городу? Смени локацию. Зудит в ноздрях, когда включается тот самый трек? Не будь идиотом и прекрати его слушать.
И да, я знаю — не от всех триггерных моментов можно избавиться. И придется терпеть, либо начинать все сначала.
📌 Вывод:
Ситуаций, которые подталкивают тебя к очередному грамму, будет много. И не всегда ты сможешь выстоять — как бы ни было стремно, это абсолютно нормально.
Дам один совет от себя: помни, зачем ты в это ввязался. Не будешь верить в при чину — смысла в такой завязке ноль.
Это — выбор каждого, который я не осуждаю. Но сегодня речь скорее о тех, кто по каким-то причинам решил прекратить или уже перестал юзать. Пост не для разгона тяги — скорее, для анализа своих ощущений.
Не могу сказать, что употребление доставляло мне большие проблемы. Несмотря на нередкие марафоны, я всегда оставался включеннным в работу, а организм не начал медленно умирать. Я вышел из этого достаточно просто, но остались небольшие звоночки, которые возвращают желание вернуться к прошлому.
🍭 Что это такое?
Триггер — это какая-то вещь, событие, обстановка, которая вызывает сильную эмоциональную реакцию. Учитывая, что употребление любых веществ всегда связано с повышенной эмоциональностью, триггеры на употреб тоже всегда работают очень мощно.
📝 Какие бывают триггеры?
Самые разнообразные. Расскажу о тех, с которыми сталкивался и иногда сталкиваюсь до сих пор:
✶ Музыка. Плейлист поменял полностью, но иногда проскакивают треки, которые буквально переносят меня в те давние трипы, и тогда появляется фоновая тяга. Любишь поорать песни во время марафонов — будь готов к такой побочке.
✶ Улицы города. Это вообще работает забавно — просто идешь и в какой-то момент всплывает воспоминание, как вооон в той подворотне у тебя был ненаход. Ты, конечно, не идешь проверять, но мысли остаются. Из плюсов — город, в котором я торчал, я знаю наизусть.
✶ Контакт с употребляющими. Тех, кто напрямую приглашает юзать бросивших ребят, я бы вообще в отдельный котел сажал, но в целом, триггерить может и непрямой контакт — иногда сталкиваюсь с этим, когда покупатели пишут отзывы на товар, а у меня в голове играет: «Это мог бы быть я».
✶ Контент, связанный с ПАВ. Знаешь почему среди аудитории тг-каналов моей тематики так много не юзающих? Потому что от веществ они отказались, а адреналина все так же хочется, и они просто заменяют себе ощущения. Есть проблема: в какой-то момент триггер может стать слишком сильным, и употреб начнется вновь.
▶️ Что с этим делать?
Универсальная инструкция: выявить все, что тебя триггерит, и планомерно избавиться от этого. Чешутся вены, когда идешь по городу? Смени локацию. Зудит в ноздрях, когда включается тот самый трек? Не будь идиотом и прекрати его слушать.
И да, я знаю — не от всех триггерных моментов можно избавиться. И придется терпеть, либо начинать все сначала.
📌 Вывод:
Ситуаций, которые подталкивают тебя к очередному грамму, будет много. И не всегда ты сможешь выстоять — как бы ни было стремно, это абсолютно нормально.
Дам один совет от себя: помни, зачем ты в это ввязался. Не будешь верить в при чину — смысла в такой завязке ноль.
